Зорлық-зомбылықтың құрбаны болмас үшін

Зорлық-зомбылықтың құрбаны болмас үшін есіңізде болсын:

1.Кешті бейтаныс компанияда өткізгіңіз келсе, өзіңізге сенімді досыңызды өзіңізбен бірге алыңыз

2. Кештің басында барлығына қоштаспай кетпейтіндігіңізді ескертіңіз. Егер сіз компанияны біреумен қалдырсаңыз, достарыңызға кіммен айтыңыз.

3. Өз түйсігіңізге сеніңіз. Егер сіз психологиялық ыңғайсыздықты сезінсеңіз, онда сіз өзіңізді қауіпсіз сезінбеуіңіз мүмкін.

4. Өзіңіз үшін нақты шектеулер қойыңыз: не қажет және не жол бермейсіз

5. Нақты шешімдер қабылдау және кез-келген жағдайда дұрыс жауап беру қабілетін сақтаңыз

6. Өзіңізді сенімді ұстаңыз. Сіз өзіңізді ойлауға және оған қамқорлық жасауға құқығыңыз бар, тіпті егер бұл басқа адамның сезіміне әсер етсе де.

7. Егер сізді қарсы алуға немесе партиядан шығаруға мүмкіндік болса, оны қолданыңыз (бұл сізге сенімділік береді және сіз өз әрекеттеріңізді жақсы басқара аласыз). Жеке көлік қызметтерін жалғыз пайдаланбаңыз. Бұл жағдайда шығарып салушыдан көліктің нөмірін есте сақтауды немесе жазуды сұраңыз.

8. Ықтимал жыныстық зорлық-зомбылықтан қорғаудың абсолютті тәсілдері жоқ екенін ұмытпаңыз. Бірақ сіз үшін алаңдатарлық белгілер бар, мысалы, адамды құрметтемеу, оның жеке кеңістігін бұзу. Егер біреу болса, абай болыңыз

• Сізге тым жақын және сіз осыған байланысты ыңғайсыздықты сезінесіз

• сізге мұқият қарап, көрнекі түрде қарайды

• сіздің айтқаныңызды тыңдамайды, сезімдеріңізді елемейді

• сізбен жақсы таныс сияқты әрекет етеді, бірақ олай емес

Осындай белгілерге назар аудара отырып, сіз тек кеште ғана емес, басқа жерлерде де зорлық-зомбылық қаупін азайта аласыз. Бұл жағдай сіз біреуді бірінші рет кездестіргенде, кинотеатрға немесе дискотекаға барғанда, достарыңыз бен таныстарыңызда болған кезде пайда болуы мүмкін.

Егер сіз өзіңізді ыңғайсыз сезінетін, сіздің сезімдеріңізді елемейтін немесе сізді құрметтемейтін адаммен болсаңыз, онымен қарым-қатынасты бірден тоқтатқан дұрыс.

Сіз қазір зорлық-зомбылық пен қатыгездік

қарсы тұру үшін не істей аласыз?

 

Өзгелерден өзіңізге қандай қарым-қатынас күтетіндігіңізді және басқа адамдарға қалай қарайтындығыңызды түсіну

Бұл мәселелерді достарыңызбен, отбасыңызбен талқылаңыз.

Өз сезімдеріңізді тыңдаңыз.

Басқа адамдардан сізді не мазалайтыны туралы сұрау

Басқа адамдардың жауаптары мен кеңестерін тыңдап, қабылдаңыз.

Сізді немесе басқа адамды ренжіткен адамға сізге ұнамайтынын айтыңыз.

Өз проблемаларыңызбен шектеліп қалмаңыз, әрдайым шешілмейтін жағдайлар жоқ екенін есте сақтаңыз, тек бірінші қадам жасау керек.

Сенің үнсіздігініз өзара және басқа адамдармен келіспеушілікке әкеледі! 

Өз сезімдеріңіз туралы ашық айтқанда, сіз өзіңізді зорлық-зомбылықтан қорғайсыз. Басқа адамдардан көмек сұраңыз. Сенетін адамды тауып, онымен сөйлесіңіз. Бұл сіздің досыңыз, ата-анаңыз, мұғаліміңіз, жай таныстарыңыз болуы мүмкін. Оқиға туралы және сіздің тәжірибеңіз туралы әңгіме сізге үлкен жеңілдік әкеледі. Егер бұл жеткіліксіз болса, жалғыз емес екеніңізді ұмытпаңыз. Сіз әрқашан қоңырау шала аласыз: 6-36-04, ұялы телефон: 87753744943 өзінізді толғандыратын мәселелерінізді айтып және талқылау

 

Өзіңізді қорғаңыз!!!